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选购瑜 伽垫时要注意哪些事项

文章出处:未知人气:发表时间:2018-02-12 13:31

  瑜伽垫 的选择要具有针对性,一般初 做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定 基础的可以选用厚度3.5mm ~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一 些厂家的垫子为了便宜而偷料)。
  
  现在大 部份的教室都会提供所谓的“公垫”,就是大 家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老 师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上 课就不用再使用垫子了。大部份 的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,若是有 心要学一段时间的朋友,最好还 是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依 个人的情况挑个合适的垫子。
  
  选垫子 的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。
  
  以个人需求来说,这得看 做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,的需求也会很不一样。若是学 的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份 时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。
  
  但若学 的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太硬,止滑性 的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软,站在上 面做很多动作会很不好做(尤以树 式等平衡类的动作最明显)。而这种 会大量流汗的瑜伽动作,若是没 有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。
  
  若做的 动作没有那么静态,也没有 像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?回答是“还是选薄一点的”。因为像 是有很软悬吊系统的车子,开在山 路上会像坐船一样,厚垫子(5mm以上)失去与 地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部 份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您 觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可 以在膝下垫条毛巾的。


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